暐婷 2019/10/27 訓練日誌

暐婷台南
ID 110182

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暐婷

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:24:05 | 06:15/km | 第30馬

2019 屏東志工馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:24:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17" (+00'50")

01:01'15" (+00'01")

10 km

(01:01'15")

00:30'58" (+01'31")

15 km

(01:33'44")

00:32'29" (+03'02")

01:04'48" (+03'34")

20 km

(02:06'03")

00:32'19" (+02'52")

25 km

(02:35'30")

00:29'27"

01:01'14"

30 km

(03:07'17")

00:31'47" (+02'20")

35 km

(03:41'11")

00:33'54" (+04'27")

01:07'04" (+05'50")

40 km

(04:14'21")

00:33'10" (+03'43")

Finish

(04:24:05)

日期: 2019-10-27 05:32 - 總爬升: 701 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1544 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'27")

1000 / 1000

06'01"

(11'50")

06'01" (+00'40")

1000 / 2000

06'08"

(17'58")

06'08" (+00'47")

1000 / 3000

06'10"

(24'09")

06'10" (+00'49")

1000 / 4000

06'07"

(30'16")

06'07" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

暐婷

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台南

暐婷

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屏東國際馬拉松志工馬

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.27 km

Skechers go run4 累積 : 5788.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊清富, Peter Hsu 和其他 28 人說推

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觀看另 8 則留言

dylan Lee 恭喜完賽！厲害！

2019-10-28 08:00 ·

1 個人推

常益超強的

2019-10-28 15:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'01"	00:11'50"
3	06'09"	00:17'59"
4	06'11"	00:24'10"
5	06'07"	00:30'17"
6	06'08"	00:36'25"
7	06'00"	00:42'25"
8	06'23"	00:48'48"
9	06'15"	00:55'03"
10	06'12"	01:01'15"
11	06'06"	01:07'21"
12	06'11"	01:13'32"
13	06'28"	01:20'00"
14	07'03"	01:27'03"
15	06'41"	01:33'44"
16	06'00"	01:39'44"
17	05'24"	01:45'08"
18	06'12"	01:51'20"
19	06'48"	01:58'08"
20	07'55"	02:06'03"
21	05'57"	02:12'00"
22	05'21"	02:17'21"
23	06'16"	02:23'37"
24	05'54"	02:29'31"
25	05'59"	02:35'30"
26	06'35"	02:42'05"
27	05'55"	02:48'00"
28	06'34"	02:54'34"
29	05'56"	03:00'30"
30	06'47"	03:07'17"
31	07'02"	03:14'19"
32	07'02"	03:21'21"
33	08'19"	03:29'40"
34	05'46"	03:35'26"
35	05'45"	03:41'11"
36	06'58"	03:48'09"
37	06'16"	03:54'25"
38	06'31"	04:00'56"
39	07'15"	04:08'11"
40	06'10"	04:14'21"
41	06'11"	04:20'32"
41.6	05'57"	04:24'06"