Deborah Lai 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
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7.3 km | 00:43:46 | 05:59/km

日期: 2019-10-29 05:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 06'01" / 05'57" / 06'03" / 05'54" / 05'57" / 05'46" / 05'22" /

彰化

Deborah Lai

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Deborah Lai

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輕鬆跑卻意外賺到跑照

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.55 km

Hoka one one Tracer 2 累積 : 871.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

米開朗, 妍芝エンシー和其他 5 人說推

·

JJJIAN 運動愉快😊正妹無誤😁

2019-10-30 10:01 ·

1 個人推

Jerry Bai 帥翻了

2019-10-31 00:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'01"	00:12'29"
3	05'57"	00:18'26"
4	06'03"	00:24'29"
5	05'54"	00:30'23"
6	05'57"	00:36'20"
7	05'46"	00:42'06"
7.3	05'18"	00:43'46"

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