5.0 km | 00:30:13 | 06:02/km日期: 2019-10-30 09:59 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'35" / 05'56" / 05'46" / 06'06" / 05'57" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" | 7 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.27 km Skechers go run4 累積 :
5788.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'56" | 00:12'31" |
3 | 05'46" | 00:18'17" |
4 | 06'06" | 00:24'23" |
5 | 05'57" | 00:30'20" |
5.0 | 04'39" | 00:30'22" |