謝武成 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
ID 7886

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1.0 km | 00:24:17 | 24:06/km

日期: 2019-10-29 16:44 - 平均心率: 96 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1620 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 24'06" / 26'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'06"

(24'06")

24'05"

1000 / 1000

66 / 62

2

00'11"

(24'17")

25'27" (+01'22")

7 / 1007

54 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.92 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許翠芬, 胡淑琍和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'06"	00:24'06"
1.0	24'46"	00:24'17"

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