7.0 km | 00:42:29 | 06:01/km日期: 2019-10-31 04:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'27" / 06'07" / 06'19" / 06'00" / 05'40" / 05'49" / 05'51" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" | 53 / 7053 |
錸德43015之1/2
5421團結日任務完成7K，所以停錶再繼續！昨天才跑6K，早上起跑就感覺還沒恢復，還好大家都慢慢跑，不然一定落單！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 311.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'07" | 00:12'34" |
| 3 | 06'19" | 00:18'53" |
| 4 | 06'00" | 00:24'53" |
| 5 | 05'40" | 00:30'33" |
| 6 | 05'49" | 00:36'22" |
| 7 | 05'51" | 00:42'13" |
| 7.1 | 05'34" | 00:42'31" |
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