燕子🏃 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

燕子🏃 新北市
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3.7 km | 00:40:50 | 11:05/km

日期: 2019-10-30 12:23 - 平均心率: 97 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 11'06" / 11'04" / 12'05" / 09'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.35 km

ASICS GEL-KAYANO 26 (2E) 累積 : 2059.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Jason Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	11'04"	00:22'10"
3	12'05"	00:34'15"
3.7	09'38"	00:40'50"

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成績 : 01:07:05

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