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shelley
台中
ID 205567
28 位追隨者
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shelley
0.5 km
|
00:33:40
|
66:14/km
日期:
2019-10-21 22:45
-
平均心率:
75
-
卡路里:
45 Cal
-
平均步頻:
112
Pace: 65'50" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'31"
(00'31")
05:12'48" (+50'12")
1 / 1
2
00'30"
(01'01")
01:22'57" (+00'21")
6 / 7
3
00'36"
(01'37")
01:29'50" (+07'14")
6 / 14
4
00'26"
(02'04")
01:14'48" (+52'12")
5 / 20
5
00'33"
(02'37")
01:44'58" (+22'22")
5 / 25
展開計圈分析
6
01'00"
(03'37")
02:35'45" (+13'09")
6 / 32
7
00'25"
(04'02")
22'36"
18 / 50
8
01'00"
(05'02")
01:15'01" (+52'25")
13 / 64
9
00'56"
(05'59")
27'35" (+04'59")
34 / 98
10
01'00"
(06'59")
41'29" (+18'53")
24 / 122
11
00'26"
(07'25")
00'00"
0 / 122
12
00'39"
(08'05")
00'00"
0 / 122
13
00'31"
(08'37")
02:08'14" (+45'38")
4 / 126
14
00'19"
(08'56")
01:16'51" (+54'15")
4 / 130
15
00'35"
(09'31")
01:59'37" (+37'01")
4 / 135
16
00'32"
(10'04")
01:54'45" (+32'09")
4 / 140
17
00'38"
(10'42")
01:16'48" (+54'12")
8 / 148
18
01'00"
(11'42")
01:08'35" (+45'59")
14 / 163
19
00'39"
(12'22")
01:45'58" (+23'22")
6 / 169
20
00'51"
(13'13")
32'42" (+10'06")
26 / 195
21
00'38"
(13'51")
38'14" (+15'38")
16 / 212
22
00'46"
(14'38")
01:36'44" (+14'08")
7 / 220
23
00'42"
(15'20")
01:23'41" (+01'05")
8 / 228
24
01'00"
(16'20")
01:28'06" (+05'30")
11 / 240
25
00'30"
(16'50")
01:04'11" (+41'35")
7 / 247
26
01'00"
(17'50")
01:42'33" (+19'57")
9 / 257
27
00'30"
(18'20")
08:20'00" (+57'24")
1 / 258
28
01'00"
(19'20")
01:42'14" (+19'38")
9 / 268
29
00'30"
(19'50")
02:04'41" (+42'05")
4 / 272
30
01'00"
(20'50")
01:08'35" (+45'59")
14 / 287
31
00'44"
(21'35")
01:00'39" (+38'03")
12 / 299
32
01'00"
(22'35")
01:00'34" (+37'58")
16 / 315
33
00'40"
(23'15")
02:50'59" (+28'23")
3 / 319
34
01'00"
(24'15")
47'23" (+24'47")
21 / 340
35
00'38"
(24'54")
42'04" (+19'28")
15 / 355
36
01'00"
(25'54")
02:32'40" (+10'04")
6 / 362
37
00'34"
(26'28")
01:05'04" (+42'28")
8 / 371
38
01'00"
(27'28")
01:49'53" (+27'17")
9 / 380
39
00'34"
(28'02")
01:09'28" (+46'52")
8 / 388
40
01'00"
(29'02")
45'47" (+23'11")
21 / 410
41
00'31"
(29'33")
56'29" (+33'53")
9 / 419
42
01'00"
(30'33")
01:00'12" (+37'36")
16 / 436
43
00'26"
(31'00")
53'14" (+30'38")
8 / 444
44
01'00"
(32'00")
26'20" (+03'44")
37 / 482
45
00'14"
(32'15")
52'31" (+29'55")
4 / 487
46
01'00"
(33'15")
59'42" (+37'06")
16 / 503
47
00'14"
(33'29")
02:03'38" (+41'02")
1 / 505
48
00'02"
(33'32")
01:23'08" (+00'32")
0 / 506
49
00'08"
(33'40")
01:08'50" (+46'14")
1 / 508
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
116.76 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.5
65'48"
00:33'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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0.5 km | 00:33:40 | 66:14/km
ricky tseng 說推
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