Avon雅芳 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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4.1 km | 00:31:38 | 07:40/km

日期: 2019-11-01 21:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'25" / 09'07" / 07'33" / 09'12" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'36"

(15'02")

07'36" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'32"

(22'35")

07'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'36"

(30'11")

07'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

01'27"

(31'38")

12'43" (+05'18")

115 / 4115

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

偉吉-RUN希望, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	09'07"	00:18'32"
3	07'33"	00:26'05"
4	09'12"	00:35'17"
4.1	12'44"	00:36'45"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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