7.9 km | 00:41:59 | 05:17/km日期: 2006-07-05 22:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 459 Cal
Pace: 05'54" / 05'35" / 04'55" / 05'05" / 05'08" / 04'59" / 05'24" / 05'18" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 149.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'35" | 00:11'29" |
| 3 | 04'55" | 00:16'24" |
| 4 | 05'05" | 00:21'29" |
| 5 | 05'08" | 00:26'37" |
| 6 | 04'59" | 00:31'36" |
| 7 | 05'24" | 00:37'00" |
| 7.9 | 05'18" | 00:41'59" |
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