Tina Lin ^_^ 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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163.6 km | 08:24:41 | 19.4 km/h

日期: 2019-11-02 08:44 - 地點: 彰化～高雄左營 - 天氣: 艷陽高照 - 平均心率: 124 - 卡路里: 2101 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'43"

(24'43")

12.16 (-23.84)

5000 / 5000

2

08'59"

(33'42")

33.64 (-2.36)

5000 / 10000

3

08'49"

(42'31")

34.29 (-1.71)

5000 / 15000

4

11'53"

(54'25")

25.35 (-10.65)

5000 / 20000

5

11'54"

(01:06'19")

25.35 (-10.65)

5000 / 25000

展開計圈分析

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Tina Lin ^_^

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Tina Lin ^_^

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今天完成了，上回後半段的拼圖🧩
彰化～高雄左營

心滿足

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.55 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ron, 國豪和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉少好大一團，等妳超過200k阿貝我就考慮重出江湖🤣🤣🤣

2019-11-10 22:53 ·

1 個人推

Tina Lin ^_^ 一句話，為了阿貝～我努力練練（覺得未來充滿希望）

2019-11-13 00:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	0.0 %
2	29.5	-0.2 %
3	4.2	-0.1 %
4	31.9	1.0 %
5	33.0	-0.4 %
6	35.0	-0.2 %
7	32.4	2.7 %
8	31.6	-0.5 %
9	33.6	1.0 %
10	34.6	-0.1 %
11	30.0	2.0 %
12	35.3	-0.1 %
13	39.1	0.0 %
14	35.3	-0.9 %
15	31.9	0.0 %
16	17.5	0.0 %
17	19.9	-0.1 %
18	33.6	-0.4 %
19	30.8	1.0 %
20	35.0	-0.2 %
21	35.3	-0.1 %
22	20.1	1.0 %
23	24.3	0.0 %
24	20.6	-0.5 %
25	32.7	-0.1 %
26	33.0	-0.8 %
27	35.0	-0.2 %
28	23.5	-0.6 %
29	26.9	-0.1 %
30	20.3	-0.1 %
31	32.4	-0.1 %
32	31.3	1.7 %
33	24.5	-0.1 %
34	34.6	2.0 %
35	30.0	-0.1 %
36	34.6	-0.4 %
37	33.6	1.0 %
38	27.1	0.0 %
39	21.8	-0.1 %
40	35.6	-0.4 %
41	3.5	1.3 %
42	7.6	-0.5 %
43	29.8	-0.1 %
44	33.6	-0.1 %
45	35.3	-0.2 %
46	34.6	-0.2 %
47	27.1	1.0 %
48	29.8	-0.1 %
49	30.5	-0.2 %
50	30.8	1.7 %
51	30.5	0.0 %
52	30.0	-0.9 %
53	20.7	1.3 %
54	30.0	-0.3 %
55	26.5	1.8 %
56	22.8	-1.2 %
57	31.9	1.0 %
58	28.6	-0.6 %
59	32.7	-0.2 %
60	31.9	1.0 %
61	32.4	-0.4 %
62	22.2	1.0 %
63	30.5	2.0 %
64	35.0	-0.8 %
65	31.9	1.2 %
66	33.3	-0.4 %
67	35.0	1.0 %
68	33.6	-0.7 %
69	31.3	1.0 %
70	34.3	2.0 %
71	1.8	-0.4 %
72	17.0	1.0 %
73	30.5	1.0 %
74	33.6	-0.4 %
75	37.1	-0.1 %
76	35.6	1.0 %
77	31.9	1.3 %
78	27.3	-1.0 %
79	28.6	-0.3 %
80	30.8	1.0 %
81	24.7	2.0 %
82	31.0	-0.8 %
83	30.8	2.0 %
84	20.2	-0.8 %
85	27.9	1.2 %
86	31.3	-0.4 %
87	34.3	-0.4 %
88	36.4	-0.1 %
89	38.7	1.0 %
90	40.0	1.0 %
91	35.6	0.0 %
92	36.0	1.0 %
93	26.3	1.0 %
94	29.8	-0.1 %
95	34.0	-0.2 %
96	31.9	-0.4 %
97	29.5	1.0 %
98	34.3	1.0 %
99	33.3	-0.2 %
100	34.0	0.0 %
101	30.5	-0.2 %
102	27.9	1.0 %
103	29.3	-0.2 %
104	32.7	1.0 %
105	32.1	-0.1 %
106	8.7	1.0 %
107	26.3	1.4 %
108	29.3	-1.0 %
109	31.9	-0.3 %
110	22.1	-0.1 %
111	1.2	1.3 %
112	5.5	-0.3 %
113	19.5	1.0 %
114	32.1	-0.1 %
115	35.0	1.0 %
116	18.1	-0.2 %
117	32.7	1.2 %
118	30.3	-0.4 %
119	32.1	-0.4 %
120	29.0	1.8 %
121	19.8	-0.2 %
122	16.2	-0.1 %
123	18.4	0.0 %
124	19.0	-0.2 %
125	19.6	-0.1 %
126	23.8	-0.2 %
127	29.8	1.0 %
128	23.4	-0.1 %
129	20.8	1.0 %
130	33.0	-0.1 %
131	29.5	2.0 %
132	33.3	-0.7 %
133	34.6	-0.1 %
134	33.0	-0.1 %
135	24.0	0.0 %
136	29.5	-0.1 %
137	3.5	2.0 %
138	30.5	0.0 %
139	29.8	1.0 %
140	24.0	-0.1 %
141	32.7	-0.2 %
142	27.1	1.0 %
143	26.1	1.0 %
144	30.8	-0.2 %
145	25.5	-0.5 %
146	23.5	1.0 %
147	29.5	-0.6 %
148	22.8	-0.5 %
149	24.7	-0.1 %
150	24.0	-0.8 %
151	31.6	1.0 %
152	25.5	1.0 %
153	24.0	1.0 %
154	19.4	-0.9 %
155	28.6	-0.1 %
156	13.9	-0.5 %
157	26.5	-0.2 %
158	18.8	-0.3 %
159	16.0	1.2 %
160	16.2	-0.3 %
161	12.6	1.9 %
162	21.3	-0.2 %
163	21.8	-0.8 %
163.5	7.2	-0.2 %

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