林敏郎 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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6.0 km | 00:40:02 | 06:41/km

日期: 2019-11-02 10:43 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'48" / 04'24" / 02'52" / 16'26" / 03'24" / 03'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'39" (+04'52")

1039 / 1039

2

04'47"

(12'44")

03'40" (+00'53")

1303 / 2342

3

03'04"

(15'48")

02'58" (+00'11")

1028 / 3370

4

18'07"

(33'55")

17'56" (+15'09")

1009 / 4380

5

03'44"

(37'39")

02'47"

1337 / 5718

6

00'25"

(38'04")

01'35"

261 / 5979

11月累積里程 : 314.31 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	04'24"	00:12'12"
3	02'52"	00:15'04"
4	16'26"	00:31'30"
5	03'24"	00:34'54"
6.0	03'13"	00:38'04"

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