Zooey 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Zooey 新竹
ID 338169

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10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:09:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2019-11-03 06:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 12162 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'00" (+01'14")

1004 / 1004

173 / 82

2

05'54"

(12'56")

05'53" (+00'07")

1002 / 2006

181 / 93

3

05'48"

(18'44")

05'46"

1003 / 3010

180 / 95

4

05'55"

(24'39")

05'52" (+00'06")

1008 / 4018

182 / 93

5

06'02"

(30'41")

06'00" (+00'14")

1004 / 5023

181 / 91

展開計圈分析

賽後評分: 風太大了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.60 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Stella 和蔡志明說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'54"	00:12'55"
3	05'48"	00:18'43"
4	05'52"	00:24'35"
5	06'05"	00:30'40"
6	06'13"	00:36'53"
7	06'30"	00:43'23"
8	06'39"	00:50'02"
9	06'40"	00:56'42"
10	06'44"	01:03'26"
10.4	15'43"	01:09'15"

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