Stella 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Stella 新竹
ID 338237

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10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:09:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2019-11-03 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 12478 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'57" (+01'03")

1003 / 1003

181 / 79

2

05'57"

(12'56")

05'54"

1007 / 2011

185 / 91

3

06'08"

(19'04")

06'05" (+00'11")

1005 / 3016

182 / 89

4

06'16"

(25'20")

06'13" (+00'19")

1006 / 4023

182 / 87

5

06'20"

(31'40")

06'16" (+00'22")

1008 / 5031

180 / 88

展開計圈分析

賽後評分: 風好大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.32 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Zooey 和蔡志明說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'54"	00:12'52"
3	06'08"	00:19'00"
4	06'19"	00:25'19"
5	06'16"	00:31'35"
6	06'34"	00:38'09"
7	06'59"	00:45'08"
8	07'30"	00:52'38"
9	07'21"	00:59'59"
10	07'05"	01:07'04"
10.3	06'52"	01:09'15"

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