林小胖 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林小胖桃園
ID 242064

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:53:13 | 05:21/km | 第2半馬

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:53:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55" (+00'56")

00:51'48" (+00'32")

10 km

(00:51'48")

00:25'53" (+00'54")

15 km

(01:16'47")

00:24'59"

00:51'16"

20 km

(01:43'04")

00:26'17" (+01'18")

Finish

(01:53:13)

日期: 2019-11-03 06:00 - 地點: 永安漁港 - 卡路里: 1665 Cal - 總步數: 21064 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'26" (+00'39")

1005 / 1005

178 / 103

2

05'12"

(10'40")

05'09" (+00'22")

1008 / 2014

179 / 108

3

05'09"

(15'49")

05'06" (+00'19")

1008 / 3022

180 / 108

4

05'06"

(20'55")

05'03" (+00'16")

1006 / 4029

180 / 109

5

05'03"

(25'58")

05'00" (+00'13")

1009 / 5038

179 / 111

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

11月累積里程 : 218.13 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

梁智能和陳惠雯說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'09"	00:10'37"
3	05'09"	00:15'46"
4	05'06"	00:20'52"
5	05'03"	00:25'55"
6	05'14"	00:31'09"
7	05'03"	00:36'12"
8	05'06"	00:41'18"
9	05'15"	00:46'33"
10	05'15"	00:51'48"
11	05'05"	00:56'53"
12	04'55"	01:01'48"
13	04'54"	01:06'42"
14	04'59"	01:11'41"
15	05'06"	01:16'47"
16	05'15"	01:22'02"
17	05'16"	01:27'18"
18	05'13"	01:32'31"
19	05'20"	01:37'51"
20	05'13"	01:43'04"
21	05'05"	01:48'09"
22	04'50"	01:52'59"
22.0	09'20"	01:53'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km