魏增城 2019/11/03 訓練日誌

魏增城新竹
ID 321345

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魏增城

恭喜破PB

半馬 | 02:16:25 | 06:27/km | 第9半馬

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:16:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+00'50")

00:58'56"

10 km

(00:58'56")

00:29'03"

15 km

(01:29'49")

00:30'53" (+01'50")

01:01'43" (+02'47")

20 km

(02:00'39")

00:30'50" (+01'47")

Finish

(02:16:25)

日期: 2019-11-03 06:00 - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'50" (+00'32")

990 / 990

05'44"

(11'31")

05'43" (+00'25")

1002 / 1993

06'01"

(17'32")

05'55" (+00'37")

1015 / 3008

05'58"

(23'30")

05'55" (+00'37")

1005 / 4014

06'31"

(30'01")

06'29" (+01'11")

1002 / 5017

展開計圈分析

新竹

魏增城

留言

感謝團長及任瑩配速列車
破了21KPB

賽後評分: 贊
給 5 星

11月累積里程 : 112.23 km

母子鱷魚跟上來累積 : 503.0 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

周大雄, 苗天和其他 25 人說推

留言

觀看另 4 則留言

魏增城本來應該是230吃飽吃滿，
但是中午同學聚餐就沒多吃
加上配速列車就破了，只能說今天真是天時地利人和

2019-11-03 17:10 ·

3 個人推

徐永淳恭喜老魏破半馬PB

2019-11-03 17:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	05'58"	00:23'30"
5	06'23"	00:29'53"
6	05'40"	00:35'33"
7	05'28"	00:41'01"
8	05'49"	00:46'50"
9	06'12"	00:53'02"
10	05'54"	00:58'56"
11	06'58"	01:05'54"
12	05'55"	01:11'49"
13	05'58"	01:17'47"
14	06'54"	01:24'41"
15	05'08"	01:29'49"
16	05'48"	01:35'37"
17	05'42"	01:41'19"
18	06'10"	01:47'29"
19	06'22"	01:53'51"
20	06'48"	02:00'39"
21	07'07"	02:07'46"
22	06'23"	02:14'09"
22.3	06'37"	02:16'07"