蘇雅淳 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇雅淳基隆
ID 419661

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:43:03 | 07:43/km | 第1半馬

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:43:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52"

01:07'53"

10 km

(01:07'53")

00:36'01" (+04'09")

15 km

(01:45'46")

00:37'53" (+06'01")

01:16'44" (+08'51")

20 km

(02:24'37")

00:38'51" (+06'59")

Finish

(02:43:03)

日期: 2019-11-03 06:09 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽後評分: 累
給 3 星

11月累積里程 : 22.00 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	05'59"	00:17'11"
4	06'11"	00:23'22"
5	08'30"	00:31'52"
6	06'20"	00:38'12"
7	07'37"	00:45'49"
8	07'02"	00:52'51"
9	08'01"	01:00'52"
10	07'01"	01:07'53"
11	08'03"	01:15'56"
12	07'06"	01:23'02"
13	06'52"	01:29'54"
14	07'48"	01:37'42"
15	08'04"	01:45'46"
16	06'34"	01:52'20"
17	07'41"	02:00'01"
18	07'45"	02:07'46"
19	08'17"	02:16'03"
20	08'34"	02:24'37"
21	07'17"	02:31'54"
22	09'46"	02:41'40"
22.1	27'15"	02:43'02"

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