王碧鳳 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

王碧鳳彰化
ID 438741

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4.8 km | 02:10:46 | 27:04/km

日期: 2019-11-03 07:05 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 58 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'10" / 11'35" / 12'42" / 13'58" / 94'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

13'08" (+01'33")

985 / 985

2

11'45"

(24'42")

11'35"

1014 / 1999

3

12'35"

(37'17")

12'34" (+00'59")

1000 / 2999

4

13'51"

(51'08")

13'53" (+02'18")

996 / 3996

5

01:19'01"

(02:10'09")

01:32'53" (+21'18")

850 / 4846

11月累積里程 : 71.13 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	11'35"	00:24'45"
3	12'42"	00:37'27"
4	13'58"	00:51'25"
4.8	92'58"	02:10'09"

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