彭俞儒 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

彭俞儒桃園
ID 442281

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10.0 km | 00:51:12 | 05:07/km

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2019-11-03
成績	00:51:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2019-11-03 06:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'24")

04'45" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'05")

04'40" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'52"

(18'57")

04'52" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'10"

(24'07")

05'10" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭俞儒

·

賽後評分: 都很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 382.55 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

開始減肥的Grace 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'46"	00:09'24"
3	04'41"	00:14'05"
4	04'52"	00:18'57"
5	05'10"	00:24'07"
6	05'04"	00:29'11"
7	05'18"	00:34'29"
8	05'29"	00:39'58"
9	05'24"	00:45'22"
10	05'17"	00:50'39"
10.1	05'18"	00:51'12"

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