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謝佺珉
台中
ID 428235
56 位追隨者
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謝佺珉
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:57:45
|
08:28/km
|
第1馬
2019 戀戀二水 跑水馬拉松
官方成績
日期
2019-11-03
成績
05:57:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'28")
00:34'28" (+00'46")
01:11'04"
10 km
(01:11'04")
00:36'36" (+02'54")
15 km
(01:44'46")
00:33'42"
01:30'14" (+19'10")
20 km
(02:41'18")
00:56'32" (+22'50")
25 km
(03:19'34")
00:38'16" (+04'34")
01:16'49" (+05'45")
30 km
(03:58'07")
00:38'33" (+04'51")
35 km
(04:44'48")
00:46'41" (+12'59")
01:33'51" (+22'47")
40 km
(05:31'58")
00:47'10" (+13'28")
Finish
(05:57:45)
日期:
2019-11-03 06:20
-
總爬升:
409 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2946 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
21°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+00'30")
1000 / 1000
2
06'41"
(13'39")
06'41" (+00'14")
1000 / 2000
3
07'09"
(20'49")
07'09" (+00'42")
1000 / 3000
4
06'48"
(27'37")
06'48" (+00'21")
1000 / 4000
5
06'50"
(34'28")
06'50" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'16"
(42'44")
08'16" (+01'49")
1000 / 6000
7
07'02"
(49'47")
07'02" (+00'35")
1000 / 7000
8
06'42"
(56'29")
06'42" (+00'15")
1000 / 8000
9
06'37"
(01:03'06")
06'37" (+00'10")
1000 / 9000
10
07'57"
(01:11'04")
07'57" (+01'30")
1000 / 10000
11
07'02"
(01:18'06")
07'02" (+00'35")
1000 / 11000
12
06'49"
(01:24'56")
06'49" (+00'22")
1000 / 12000
13
06'53"
(01:31'50")
06'53" (+00'26")
1000 / 13000
14
06'27"
(01:38'17")
06'27"
1000 / 14000
15
06'29"
(01:44'46")
06'29" (+00'02")
1000 / 15000
16
07'22"
(01:52'09")
07'22" (+00'55")
1000 / 16000
17
07'00"
(01:59'09")
07'00" (+00'33")
1000 / 17000
18
06'42"
(02:05'52")
06'42" (+00'15")
1000 / 18000
19
10'35"
(02:16'27")
10'35" (+04'08")
1000 / 19000
20
24'51"
(02:41'18")
24'51" (+18'24")
1000 / 20000
21
09'31"
(02:50'49")
09'31" (+03'04")
1000 / 21000
22
07'18"
(02:58'08")
07'18" (+00'51")
1000 / 22000
23
06'54"
(03:05'02")
06'54" (+00'27")
1000 / 23000
24
07'17"
(03:12'20")
07'17" (+00'50")
1000 / 24000
25
07'13"
(03:19'33")
07'13" (+00'46")
1000 / 25000
26
07'05"
(03:26'39")
07'05" (+00'38")
1000 / 26000
27
06'47"
(03:33'26")
06'47" (+00'20")
1000 / 27000
28
08'47"
(03:42'14")
08'47" (+02'20")
1000 / 28000
29
07'33"
(03:49'48")
07'33" (+01'06")
1000 / 29000
30
08'18"
(03:58'06")
08'18" (+01'51")
1000 / 30000
31
09'16"
(04:07'23")
09'16" (+02'49")
1000 / 31000
32
08'57"
(04:16'20")
08'57" (+02'30")
1000 / 32000
33
08'35"
(04:24'56")
08'35" (+02'08")
1000 / 33000
34
09'39"
(04:34'36")
09'39" (+03'12")
1000 / 34000
35
10'10"
(04:44'47")
10'10" (+03'43")
1000 / 35000
36
08'15"
(04:53'02")
08'15" (+01'48")
1000 / 36000
37
09'33"
(05:02'35")
09'33" (+03'06")
1000 / 37000
38
07'59"
(05:10'34")
07'59" (+01'32")
1000 / 38000
39
10'22"
(05:20'57")
10'22" (+03'55")
1000 / 39000
40
11'00"
(05:31'57")
11'00" (+04'33")
1000 / 40000
41
10'49"
(05:42'47")
10'49" (+04'22")
1000 / 41000
42
08'54"
(05:51'41")
08'54" (+02'27")
1000 / 42000
43
06'04"
(05:57'45")
07'56" (+01'29")
764 / 42764
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
161.21 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
CZ Chang
和
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
06'41"
00:13'39"
3
07'10"
00:20'49"
4
06'48"
00:27'37"
5
06'51"
00:34'28"
6
08'15"
00:42'43"
7
07'04"
00:49'47"
8
06'42"
00:56'29"
9
06'37"
01:03'06"
10
07'58"
01:11'04"
11
07'03"
01:18'07"
12
06'49"
01:24'56"
13
06'54"
01:31'50"
14
06'27"
01:38'17"
15
06'29"
01:44'46"
16
07'23"
01:52'09"
17
07'00"
01:59'09"
18
06'43"
02:05'52"
19
10'35"
02:16'27"
20
24'51"
02:41'18"
21
09'32"
02:50'50"
22
07'18"
02:58'08"
23
06'54"
03:05'02"
24
07'18"
03:12'20"
25
07'14"
03:19'34"
26
07'05"
03:26'39"
27
06'47"
03:33'26"
28
08'48"
03:42'14"
29
07'34"
03:49'48"
30
08'19"
03:58'07"
31
09'16"
04:07'23"
32
08'57"
04:16'20"
33
08'36"
04:24'56"
34
09'40"
04:34'36"
35
10'12"
04:44'48"
36
08'15"
04:53'03"
37
09'33"
05:02'36"
38
08'00"
05:10'36"
39
10'22"
05:20'58"
40
11'00"
05:31'58"
41
10'50"
05:42'48"
42
08'55"
05:51'43"
42.8
07'56"
05:57'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
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Inna Chang
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0.2 km
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19:20/km
Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
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台中阿森
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鄭穗霓
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EM
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林淦鈿（淦哥）
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臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:57:45 | 08:28/km | 第1馬
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