阿甘Lee～OM 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿甘Lee～OM 台中
ID 100929

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12.4 km | 01:02:50 | 05:04/km

日期: 2014-07-31 06:25 - 地點: 大公園 - 天氣: sunny - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'13" / 04'48" / 05'09" / 04'52" / 05'09" / 04'59" / 05'06" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'16" / 04'24" /

台中

阿甘Lee～OM

dayso 和 Andy Tsang 說推

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台中

阿甘Lee～OM

dayso 和 Andy Tsang 說推

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7月累積里程 : 351.23 km

Android - Sony C2105 上傳 | 10 years ago

曾少均, JAGUAR 和其他 10 人說推

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威諾阿甘大好大的月跑量，又有漂亮的均速！

2014-07-31 09:08 ·

1 個人推

阿甘Lee～OM wei-no大,謝謝啦~這個月真的盡力了!天氣好熱,
只好少少的跑,分段跑;避開酷熱的白天.這個月有
訂目標,也盡全力去達成了!一樣酷熱的8月,就不訂
目標,~輕鬆,隨意的跑啦~

2014-07-31 11:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'48"	00:10'01"
3	05'09"	00:15'10"
4	04'52"	00:20'02"
5	05'09"	00:25'11"
6	04'59"	00:30'10"
7	05'06"	00:35'16"
8	05'10"	00:40'26"
9	05'10"	00:45'36"
10	05'10"	00:50'46"
11	05'10"	00:55'56"
12	05'16"	01:01'12"
12.4	04'23"	01:02'50"

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