Roger Lin ( 志銘 ) 2019/11/05 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.2 km | 00:37:17 | 07:11/km

日期: 2019-11-05 08:15 - 地點: 中教大 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'07" / 07'19" / 07'18" / 06'57" / 06'18" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'07"

(08'07")

08'06" (+01'48")

1000 / 1000

07'19"

(15'26")

07'17" (+00'59")

1003 / 2004

07'15"

(22'41")

07'18" (+01'00")

992 / 2997

07'00"

(29'41")

06'54" (+00'36")

1014 / 4011

06'18"

(35'59")

06'18"

999 / 5010

01'07"

(37'06")

06'03"

184 / 5195

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

大家早安~

今天開始舒緩跑，肌肉還是酸酸緊緊的，跑起來真有感^^~😀

分享《霍爾的移動城堡》的精典語錄

就是因為你不好，才要留在你身邊，給你幸福。

好甜蜜的一句話啊！願你身邊也有一個這樣溫暖的人。

11月累積里程 : 158.05 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

terresa, TestRunner 和其他 30 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Angela1414 好棒的一段話👍

2019-11-07 00:04 ·

1 個人推

Angela1414 漸速跑耶讚喔有練過

2019-11-09 15:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'19"	00:15'26"
3	07'18"	00:22'44"
4	06'57"	00:29'41"
5	06'18"	00:35'59"
5.2	05'43"	00:37'06"

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