Jack Leung 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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6.0 km | 00:33:43 | 05:36/km

日期: 2019-11-06 11:51 - 地點: 石蔭至青衣城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'14" / 05'21" / 06'27" / 05'08" / 05'33" / 200'00" /

香港

Jack Leung

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Jack Leung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.07 km

Mizuno Wave Shadow 3 - Grey 累積 : 996.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Birdman, Michael Lo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'21"	00:12'35"
3	06'27"	00:19'02"
4	05'08"	00:24'10"
5	05'33"	00:29'43"
6.0	03'56"	00:33'43"

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