Daniel 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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6.3 km | 00:28:50 | 04:34/km

日期: 2019-11-04 18:28 - 地點: 中山橋大直橋 - 平均心率: 148 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'31" / 04'14" / 04'25" / 04'39" / 04'26" / 04'27" / 03'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.92 km

New Balance Fresh Foam深綠累積 : 220.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 張博淳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'14"	00:09'45"
3	04'25"	00:14'10"
4	04'39"	00:18'49"
5	04'26"	00:23'15"
6	04'27"	00:27'42"
6.3	03'47"	00:28'50"

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