5.6 km | 00:21:58 | 03:54/km日期: 2014-07-31 21:46 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 03'57" / 03'59" / 03'59" / 03'53" / 03'50" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'58" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'59" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'52" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'51" (+00'02") | 608 / 5608 |
最近的高山馬吵的沸沸揚揚~
硬要辦比賽單位請自重，參賽者請保重。
至於"精英者說"言論~
看似超長時間的跑著，身心會承受無比的煎熬，這種焠鍊應會令人佩服與尊敬~
跑過來者，應該心力會大於腿力才是~
結果這次看來，以為已成熟心力的萃取，言論竟是讓人目瞪口呆!!!
7月累積里程 :
232.19 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
799.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 03'59" | 00:07'56" |
| 3 | 03'59" | 00:11'55" |
| 4 | 03'53" | 00:15'48" |
| 5 | 03'50" | 00:19'38" |
| 5.6 | 03'51" | 00:21'59" |
25395.4 km | 
53.4 km
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