Ray Chen 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.1 km | 00:37:22 | 06:08/km

日期: 2019-11-07 22:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 06'17" / 06'12" / 06'16" / 05'58" / 06'04" / 06'16" / 03'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.34 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'12"	00:12'29"
3	06'16"	00:18'45"
4	05'58"	00:24'43"
5	06'04"	00:30'47"
6	06'16"	00:37'03"
6.1	03'52"	00:37'22"

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