3.6 km | 00:14:55 | 04:06/km日期: 2019-11-08 20:00 - 地點: 台大運動場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 135 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'58" / 05'57" / 09'24" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'46" (+00'07") | 402 / 402 |
| 2 | | 03'57" (+00'18") | 401 / 803 |
| 3 | | 03'52" (+00'13") | 401 / 1205 |
| 4 | | 03'39" | 400 / 1605 |
| 5 | | 04'12" (+00'33") | 405 / 2010 |
| 6 | | 04'27" (+00'48") | 406 / 2417 |
| 7 | | 03'58" (+00'19") | 402 / 2819 |
| 8 | | 04'19" (+00'40") | 406 / 3226 |
| 9 | | 04'49" (+01'10") | 399 / 3625 |
20191108 路跑社團練第9期 #間歇 #台大運動場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.63 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 :
677.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'57" | 00:11'55" |
| 3 | 09'24" | 00:21'19" |
| 3.6 | 05'57" | 00:25'03" |
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