Avon雅芳 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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3.5 km | 00:29:07 | 08:14/km

日期: 2019-11-09 07:49 - 平均心率: 115 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'08" / 11'35" / 20'19" / 12'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'15")

07'07"

1000 / 2000

3

08'12"

(22'27")

08'12" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'39"

(29'07")

12'32" (+05'25")

531 / 3531

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

偉吉-RUN希望, 林谷翰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	11'35"	00:18'43"
3	20'19"	00:39'02"
3.5	12'31"	00:45'41"

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