jay是跑者 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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33.4 km | 03:00:05 | 05:23/km

日期: 2019-11-09 06:50 - 總爬升: 619 m - 卡路里: 2485 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'00" / 06'03" / 05'42" / 05'31" / 05'28" / 10'45" / 05'16" / 05'14" / 05'20" / 04'58" / 05'37" / 05'04" / 05'14" / 04'57" / 05'07" / 05'47" / 04'58" / 05'53" / 04'51" / 04'56" / 04'55" / 04'55" / 04'58" / 06'09" / 05'08" / 05'08" / 06'06" / 04'55" / 05'02" / 04'59" / 05'22" / 05'25" / 06'02" / 06'34" /

11月累積里程 : 508.95 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 3582.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ci-Hong Lian, kahoo 和其他 24 人說推

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鐵腿J弟恐怖的跑量...在準備哪場賽事嗎？

2019-11-09 13:42 ·

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Ming Yeh 長距離山訓運動愉快！

2019-11-09 19:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'03"	00:13'03"
3	05'42"	00:18'45"
4	05'31"	00:24'16"
5	05'28"	00:29'44"
6	10'45"	00:40'29"
7	05'16"	00:45'45"
8	05'14"	00:50'59"
9	05'20"	00:56'19"
10	04'58"	01:01'17"
11	05'37"	01:06'54"
12	05'04"	01:11'58"
13	05'14"	01:17'12"
14	04'57"	01:22'09"
15	05'07"	01:27'16"
16	05'47"	01:33'03"
17	04'58"	01:38'01"
18	05'53"	01:43'54"
19	04'51"	01:48'45"
20	04'56"	01:53'41"
21	04'55"	01:58'36"
22	04'55"	02:03'31"
23	04'58"	02:08'29"
24	06'09"	02:14'38"
25	05'08"	02:19'46"
26	05'08"	02:24'54"
27	06'06"	02:31'00"
28	04'55"	02:35'55"
29	05'02"	02:40'57"
30	04'59"	02:45'56"
31	05'22"	02:51'18"
32	05'25"	02:56'43"
33	06'02"	03:02'45"
33.4	06'34"	03:05'06"

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