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    Kuo Liang-Chun 高雄
    ID 308369
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kuo Liang-Chun 
    半馬 | 01:52:08 | 05:18/km | 第24半馬
    2019第八屆防骨鬆 樂享瘦健康路跑活動
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績01:52:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'49")
    		00:25'49"00:54'30" (+01'08")
    10 km(00:54'30")
    		00:28'41" (+02'52")
    15 km(01:21'49")
    		00:27'19" (+01'30")00:53'22"
    20 km(01:47'52")
    		00:26'03" (+00'14")
    Finish(01:52:08)

    日期: 2019-11-10 06:30 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1130 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'29")
    		05'19" (+00'28")1000 / 2000
    3
    04'54"  (15'24")
    		04'54" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'11"  (20'36")
    		05'11" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'13"  (25'49")
    		05'13" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (31'22")
    		05'33" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'33"  (36'56")
    		05'33" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'13"  (43'09")
    		06'13" (+01'22")1000 / 8000
    9
    06'17"  (49'27")
    		06'17" (+01'26")1000 / 9000
    10
    05'02"  (54'30")
    		05'02" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'04"  (59'34")
    		05'04" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'56"  (01:04'31")
    		04'56" (+00'05")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:09'58")
    		05'27" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:15'47")
    		05'48" (+00'57")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:21'49")
    		06'01" (+01'10")1000 / 15000
    16
    04'51"  (01:26'40")
    		04'51"1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:31'47")
    		05'06" (+00'15")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:37'49")
    		06'01" (+01'10")1000 / 18000
    19
    04'57"  (01:42'46")
    		04'57" (+00'06")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:47'52")
    		05'06" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'16"  (01:52'08")
    		05'04" (+00'13")841 / 20841

    跑了分三卻只取兩名
    不甘心啊～

    賽後評分: 路線有不少樹蔭 很棒！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 227.44 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 521.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    施大大, Adoniswang 和其他 1 人說推
    · 留言
    Adoniswang 看來高手不少！姊只能屈居第三
    2019-11-10 22:02 ·
    Kuo Liang-Chun 賽前知道沒有全馬組就覺得很拼了……
    2019-11-11 10:22 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'19"00:10'29"
    304'55"00:15'24"
    405'12"00:20'36"
    505'13"00:25'49"
    605'34"00:31'23"
    705'33"00:36'56"
    806'13"00:43'09"
    906'18"00:49'27"
    1005'03"00:54'30"
    1105'05"00:59'35"
    1204'56"01:04'31"
    1305'27"01:09'58"
    1405'49"01:15'47"
    1506'02"01:21'49"
    1604'52"01:26'41"
    1705'07"01:31'48"
    1806'01"01:37'49"
    1904'57"01:42'46"
    2005'06"01:47'52"
    20.805'05"01:52'09"

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