維鈞 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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6.1 km | 00:39:16 | 06:26/km

日期: 2019-11-11 05:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'08" / 06'15" / 06'29" / 06'29" / 06'16" / 06'43" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'22")

06'14" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'29"

(18'52")

06'29" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'21")

06'28" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'36")

06'15" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

維鈞

·

漢森Day1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 273.16 km

we\\nSkechers go run 累積 : 60.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐仁政, 劉柏翔和其他 135 人說推

·

觀看另 11 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2019-11-11 22:27 ·

呂理用晚安！晨跑快樂！

2019-11-12 21:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'15"	00:12'23"
3	06'29"	00:18'52"
4	06'29"	00:25'21"
5	06'16"	00:31'37"
6	06'43"	00:38'20"
6.1	18'23"	00:39'56"

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