12.6 km | 01:26:27 | 06:50/km日期: 2019-11-12 16:23 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 14710 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 44%
Pace: 06'57" / 09'44" / 06'25" / 06'26" / 06'00" / 06'57" / 06'12" / 06'30" / 06'08" / 08'25" / 05'49" / 06'58" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+01'08") | 1004 / 1004 | 151 / 95 |
2 | | 09'41" (+03'53") | 1004 / 2008 | 200 / 51 |
3 | | 06'25" (+00'37") | 1006 / 3015 | 167 / 92 |
4 | | 06'22" (+00'34") | 1008 / 4023 | 145 / 107 |
5 | | 05'56" (+00'08") | 1001 / 5025 | 161 / 104 |
6 | | 06'55" (+01'07") | 1003 / 6028 | 159 / 90 |
7 | | 06'12" (+00'24") | 1005 / 7033 | 168 / 95 |
8 | | 06'26" (+00'38") | 1002 / 8036 | 148 / 104 |
9 | | 06'20" (+00'32") | 1003 / 9039 | 166 / 94 |
10 | | 08'10" (+02'22") | 1001 / 10041 | 198 / 61 |
11 | | 05'48" | 1000 / 11041 | 181 / 94 |
12 | | 06'58" (+01'10") | 1006 / 12047 | 171 / 83 |
13 | | 06'07" (+00'19") | 632 / 12679 | 170 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.53 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 09'44" | 00:16'41" |
3 | 06'25" | 00:23'06" |
4 | 06'26" | 00:29'32" |
5 | 06'00" | 00:35'32" |
6 | 06'57" | 00:42'29" |
7 | 06'12" | 00:48'41" |
8 | 06'30" | 00:55'11" |
9 | 06'08" | 01:01'19" |
10 | 08'25" | 01:09'44" |
11 | 05'49" | 01:15'33" |
12 | 06'58" | 01:22'31" |
12.6 | 06'13" | 01:26'27" |