葉小釋 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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5.2 km | 00:35:01 | 06:43/km

日期: 2019-11-12 22:11 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 06'53" / 06'41" / 06'34" / 06'41" / 06'50" / 06'35" /

高雄

葉小釋

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高雄

葉小釋

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基本訓練
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快樂健康跑⋯⋯

來個恢復跑～～除個乳酸！！

賽後按摩、泡熱水、針灸、恢復跑⋯⋯四樣不可少～～常保腿部健康沒煩惱！！

11月累積里程 : 172.89 km

母子鱷魚跟上來Y拖累積 : 1039.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Kz Ho, 靜樺和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'41"	00:13'34"
3	06'34"	00:20'08"
4	06'41"	00:26'49"
5	06'50"	00:33'39"
5.2	06'30"	00:35'02"

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