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    張文騰（湖口愛跑團） 新竹
    ID 304824
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張文騰（湖口愛跑團）
    21.1 km | 02:02:56 | 05:49/km
    日期: 2019-11-13 08:15 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1939 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    Pace: 05'24" / 05'49" / 05'59" / 05'58" / 05'46" / 05'59" / 05'49" / 06'03" / 14'46" / 05'45" / 05'43" / 05'54" / 05'52" / 05'52" / 06'54" / 05'36" / 05'43" / 05'37" / 05'49" / 05'48" / 05'48" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'43")
    		05'49" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'58"  (17'41")
    		05'58" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'58"  (23'40")
    		05'58" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'45"  (29'25")
    		05'45" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (35'24")
    		05'58" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'48"  (41'13")
    		05'48" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'02"  (47'16")
    		06'02" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'48"  (53'05")
    		05'48" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'44"  (58'49")
    		05'44" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:04'32")
    		05'42" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:10'26")
    		05'54" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:16'18")
    		05'52" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:22'10")
    		05'51" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:27'54")
    		05'44" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:33'30")
    		05'35"1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:39'13")
    		05'43" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:44'50")
    		05'36" (+00'01")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:50'39")
    		05'49" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:56'27")
    		05'47" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:02'15")
    		05'48" (+00'13")1000 / 21000
    22
    00'40"  (02:02'56")
    		05'42" (+00'07")119 / 21119
    新竹
    張文騰（湖口愛跑團）
    · 留言
    新竹
    張文騰（湖口愛跑團）
    · 留言

    耐熱訓練，感謝慶俊運動飲料補給。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 233.56 km Adidas Boston 7(Blue) 累積 : 568.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Amber, Yenchun 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    謝慶俊 認真～哈哈
    2019-11-13 14:39 ·
     1 個人推
    彭任瑩 認真～
    2019-11-13 17:43 ·
     1 個人推
    鄭宇芯 認真～
    2019-11-13 18:41 ·
     1 個人推
    winson 認真～
    2019-11-13 22:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'49"00:11'13"
    305'59"00:17'12"
    405'58"00:23'10"
    505'46"00:28'56"
    605'59"00:34'55"
    705'49"00:40'44"
    806'03"00:46'47"
    914'46"01:01'33"
    1005'45"01:07'18"
    1105'43"01:13'01"
    1205'54"01:18'55"
    1305'52"01:24'47"
    1405'52"01:30'39"
    1506'54"01:37'33"
    1605'36"01:43'09"
    1705'43"01:48'52"
    1805'37"01:54'29"
    1905'49"02:00'18"
    2005'48"02:06'06"
    2105'48"02:11'54"
    21.105'43"02:12'35"

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