13.0 km | 00:55:37 | 04:16/km日期: 2019-11-14 17:00 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 04'15" / 04'20" / 04'25" / 04'23" / 04'19" / 04'20" / 05'20" / 04'19" / 04'13" / 04'13" / 04'16" / 04'11" / 04'00" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'19" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'18" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'12" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'13" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'15" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'10" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'00" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 02'34" | 15 / 13015 |
6.多公里錶突然當機
想說靠！紀錄沒了？
結果它自己重新啟動後繼續紀錄
不過少計200公尺左右...
發現禮拜二跑間歇，禮拜四跑節奏有點跑不下去...腳超沈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
310.82 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
1044.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'20" | 00:08'35" |
| 3 | 04'25" | 00:13'00" |
| 4 | 04'23" | 00:17'23" |
| 5 | 04'19" | 00:21'42" |
| 6 | 04'20" | 00:26'02" |
| 7 | 05'20" | 00:31'22" |
| 8 | 04'19" | 00:35'41" |
| 9 | 04'13" | 00:39'54" |
| 10 | 04'13" | 00:44'07" |
| 11 | 04'16" | 00:48'23" |
| 12 | 04'11" | 00:52'34" |
| 13 | 04'00" | 00:56'34" |
| 13.0 | 03'09" | 00:56'37" |
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