Tsung Chan Li 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chan Li 基隆
ID 366712

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4.2 km | 00:30:39 | 07:14/km

日期: 2019-11-14 21:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'57" / 07'29" / 06'59" / 06'46" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

世豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'29"	00:15'26"
3	06'59"	00:22'25"
4	06'46"	00:29'11"
4.2	06'10"	00:30'38"

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