Shang Ping 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Ping 台南
ID 344259

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1.2 km | 00:11:07 | 08:53/km

日期: 2019-11-14 19:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 04'21" / 27'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

06'47"

(11'07")

27'04" (+22'45")

250 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.45 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 1329.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
1.3	27'01"	00:11'08"

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