9.1 km | 00:42:02 | 04:37/km日期: 2014-08-03 06:48 - 地點: Home-三省-東螺溪綠廊(埔鹽段)-二溪路-Home - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 04'30" / 04'12" / 04'16" / 04'19" / 04'30" / 05'10" / 05'30" / 04'28" / 04'37" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'27" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+01'09") | 90 / 9090 |
新月份第一週老爸跟著北勢社區的志工團在清理道路~近7時，老媽在準備早餐，跟她說出去跑步一下1小時內就會回來了!!
繞著鄉間小路，聽著蟲鳴鳥叫，其實是回鄉跑步的愜意曉確幸，可惜太陽太大了，打壞了悠閒享受的時光。
腸胃也不知道是何時開始抗議了，越來越有吉普賽的FU，現也前不巴村，後不著店!搶忍一下了!!!在東螺溪段已經快爆炸了，只好乖乖去處理一下了，跑到二溪路再遇到老爸的志工團，回家後，老爸還問我:今天怎麼跑那麼短XDD
8月累積里程 : 195.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'12" | 00:08'42" |
| 3 | 04'16" | 00:12'58" |
| 4 | 04'19" | 00:17'17" |
| 5 | 04'30" | 00:21'47" |
| 6 | 05'10" | 00:26'57" |
| 7 | 05'30" | 00:32'27" |
| 8 | 04'28" | 00:36'55" |
| 9 | 04'37" | 00:41'32" |
| 9.1 | 05'21" | 00:42'01" |
25395.4 km | 
53.4 km
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