Wendy Hsu 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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4.5 km | 00:35:38 | 07:56/km

日期: 2019-11-16 09:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 08'42" / 08'46" / 08'19" / 06'59" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+01'54")

1000 / 1000

2

08'46"

(17'39")

08'46" (+01'47")

1000 / 2000

3

07'23"

(25'03")

07'23" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'59"

(32'02")

06'59"

1000 / 4000

5

03'36"

(35'38")

07'26" (+00'27")

483 / 4483

台北市

Wendy Hsu

·

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Wendy Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李春美, 李章義和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'46"	00:17'28"
3	08'19"	00:25'47"
4	06'59"	00:32'46"
4.5	07'28"	00:36'23"

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