林捷為 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林捷為台北市
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0.8 km | 00:09:11 | 11:03/km

日期: 2019-11-16 15:01 - 地點: 秀峰瀑布 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 11'03" /

帶兒子爬山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.10 km

母子鱷魚桃紅四代累積 : 468.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

寶寶張簡, Holi 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'04"	00:09'11"

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