4.0 km | 00:25:08 | 06:18/km日期: 2019-11-12 16:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'06" / 05'40" / 06'50" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'17") | 400 / 400 |
2 | | 04'05" (+00'11") | 412 / 813 |
3 | | 15'34" (+11'40") | 192 / 1006 |
4 | | 04'02" (+00'08") | 410 / 1416 |
5 | | 03'58" (+00'04") | 415 / 1831 |
6 | | 15'24" (+11'30") | 205 / 2037 |
7 | | 03'54" | 412 / 2450 |
8 | | 04'03" (+00'09") | 412 / 2863 |
9 | | 19'38" (+15'44") | 170 / 3033 |
10 | | 04'03" (+00'09") | 403 / 3437 |
11 | | 04'09" (+00'15") | 405 / 3842 |
12 | | 15'53" (+11'59") | 146 / 3989 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
73.08 km Adidas Boston 7 累積 :
383.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'40" | 00:11'46" |
3 | 06'50" | 00:18'36" |
4.0 | 06'38" | 00:25'10" |