郭順吉 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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2.0 km | 00:07:46 | 03:54/km

日期: 2014-08-05 19:31 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 03'46" / 03'58" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

03'41"

500 / 500

2

01'55"

(03'46")

03'49" (+00'08")

501 / 1002

3

01'59"

(05'45")

03'56" (+00'15")

502 / 1504

4

02'01"

(07'46")

04'00" (+00'19")

503 / 2008

這一趟最後二圈開始落後了，原本第3圈跑完就想放棄了，後來還是撐過去了，跑完後，大家決定不跑第6趟，要做核心，下次再跑，呼！解脫！！！希望下次可以跑完6趟，甚至可以練到第7趟，加油！！！

8月累積里程 : 338.20 km

愛迪達 2014-1 累積 : 1552.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 黃思欣和其他 72 人說推

·

觀看另 6 則留言

威連續好幾回合的速度訓練!真猛!!

2014-08-11 18:32 ·

1 個人推

郭順吉林景聰、wayne520 謝謝你們的誇獎，也多虧有隊友一起跑、一起努力，才能撐下去，一起加油！

2014-08-13 00:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'58"	00:07'44"
2.0	-3'-19"	00:07'46"

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