李鴻霖《動魂》 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

李鴻霖《動魂》新竹
ID 410809

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李鴻霖《動魂》

6.2 km | 02:28:19 | 23:43/km

日期: 2019-11-23 09:54 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 20 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'20" / 17'11" / 19'46" / 17'20" / 26'55" / 19'49" / 40'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

13'14"

1021 / 1021

2

17'14"

(30'45")

17'09" (+03'55")

1003 / 2024

3

19'43"

(50'28")

19'38" (+06'24")

1003 / 3028

4

17'21"

(01:07'49")

17'20" (+04'06")

1000 / 4028

5

26'43"

(01:34'32")

23'24" (+10'10")

1140 / 5169

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	17'11"	00:30'31"
3	19'46"	00:50'17"
4	17'20"	01:07'37"
5	26'55"	01:34'32"
6	19'49"	01:54'21"
6.4	27'47"	02:04'30"

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