Yang 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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8.1 km | 00:34:28 | 04:16/km

日期: 2014-08-05 21:45 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 04'18" / 04'51" / 04'41" / 04'11" / 04'08" / 04'02" / 04'01" / 04'02" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'09")

04'50" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'49")

04'40" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'10"

(18'00")

04'10" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'08"

(22'09")

04'08" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

傍晚下了點雨，近一圈後遇到赤足跑的小郭哥，聊了幾圈後，在簡單跑個幾圈。完後，掛鞋上的garmin foot pod也跑丟了，繞了一圈找看看XD
它就像變了心的速度，回不來了QQ

8月累積里程 : 195.35 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 799.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

郭文全, sunway 和其他 12 人說推

·

Alan Kuo foot pod 可能是跑太快，飛出去。可能得白天光線較佳，比較好早。

2014-08-06 07:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'51"	00:09'09"
3	04'41"	00:13'50"
4	04'11"	00:18'01"
5	04'08"	00:22'09"
6	04'02"	00:26'11"
7	04'01"	00:30'12"
8	04'02"	00:34'14"
8.1	03'57"	00:34'28"

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