10.7 km | 01:12:57 | 06:49/km日期: 2019-11-23 21:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C
Pace: 06'59" / 06'35" / 06'40" / 06'50" / 07'02" / 06'43" / 07'08" / 07'24" / 06'55" / 06'46" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" | 681 / 10681 |
Garmin說我缺乏低強度有氧，就壓低心跳慢慢跑，再加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.71 km 
母子鱷魚 白色Y拖跟上來 累積 :
482.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'35" | 00:13'34" |
| 3 | 06'40" | 00:20'14" |
| 4 | 06'50" | 00:27'04" |
| 5 | 07'02" | 00:34'06" |
| 6 | 06'43" | 00:40'49" |
| 7 | 07'08" | 00:47'57" |
| 8 | 07'24" | 00:55'21" |
| 9 | 06'55" | 01:02'16" |
| 10 | 06'46" | 01:09'02" |
| 10.7 | 05'57" | 01:13'06" |
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