10.9 km | 03:31:47 | 19:27/km日期: 2019-11-24 10:21 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 13'28" / 15'17" / 24'59" / 20'08" / 31'15" / 27'56" / 16'50" / 18'30" / 21'05" / 14'14" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'17" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'58" (+11'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'08" (+06'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 31'15" (+17'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 27'55" (+14'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 16'49" (+03'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 18'30" (+04'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 21'05" (+07'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'13" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'53" | 888 / 10888 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 151.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'28" | 00:13'28" |
| 2 | 15'17" | 00:28'45" |
| 3 | 24'59" | 00:53'44" |
| 4 | 20'08" | 01:13'52" |
| 5 | 31'15" | 01:45'07" |
| 6 | 27'56" | 02:13'03" |
| 7 | 16'50" | 02:29'53" |
| 8 | 18'30" | 02:48'23" |
| 9 | 21'05" | 03:09'28" |
| 10 | 14'14" | 03:23'42" |
| 10.9 | 08'55" | 03:31'38" |
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