Tung Chien-hung 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

22.8 km | 03:08:13 | 08:16/km

日期: 2019-11-24 06:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 10'33" / 06'50" / 06'40" / 06'32" / 06'40" / 07'51" / 07'01" / 06'54" / 09'50" / 07'29" / 08'29" / 09'14" / 07'40" / 08'26" / 10'25" / 08'29" / 09'25" / 08'27" / 10'12" / 08'01" / 08'55" / 08'21" / 07'39" /

高雄

Tung Chien-hung

·

視障陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.10 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 45.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hanson, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	06'50"	00:17'23"
3	06'40"	00:24'03"
4	06'32"	00:30'35"
5	06'40"	00:37'15"
6	07'51"	00:45'06"
7	07'01"	00:52'07"
8	06'54"	00:59'01"
9	09'50"	01:08'51"
10	07'29"	01:16'20"
11	08'29"	01:24'49"
12	09'14"	01:34'03"
13	07'40"	01:41'43"
14	08'26"	01:50'09"
15	10'25"	02:00'34"
16	08'29"	02:09'03"
17	09'25"	02:18'28"
18	08'27"	02:26'55"
19	10'12"	02:37'07"
20	08'01"	02:45'08"
21	08'55"	02:54'03"
22	08'21"	03:02'24"
22.8	07'37"	03:08'13"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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