Jerry Kuo 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Kuo 台北市
ID 300004

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6.1 km | 00:36:02 | 05:54/km

日期: 2019-11-25 06:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'03" / 06'00" / 05'43" / 08'05" / 05'55" / 05'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'03")

05'59" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'46")

05'42"

1000 / 3000

4

05'56"

(23'42")

05'56" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'37")

05'54" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jerry Kuo

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Jerry Kuo

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休假一天..放鬆一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hao, 華仔和其他 4 人說推

·

華仔跑步

2019-11-25 11:35 ·

Jerry Kuo 休假

2019-11-25 11:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	08'05"	00:25'51"
5	05'55"	00:31'46"
6	05'55"	00:37'41"
6.1	04'48"	00:38'11"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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