Tung Chien-hung 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

5.1 km | 00:25:46 | 05:01/km

日期: 2019-11-22 06:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'49" / 05'18" / 04'57" / 04'42" / 04'30" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.10 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 678.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

阿良, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'18"	00:11'07"
3	04'57"	00:16'04"
4	04'42"	00:20'46"
5	04'30"	00:25'16"
5.1	03'57"	00:25'46"

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