籃振平 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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6.0 km | 00:28:28 | 04:44/km

日期: 2014-08-06 18:00 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 351 Cal

剛跑完12km……休息半小時後，隊友泳麟、小尤、大尤剛到……所以，再陪跑幾圈……本來是輕鬆跑，後來應小尤要求，配5分速跑……跑3圈後，拚命三郎(近期又號稱：鬥牛狂人)的阿宏，加入戰局……第5圈開快車(4'30"完跑1.2km)…，所以只加碼5圈收場。

8月累積里程 : 339.64 km

手動上傳 | 10 years ago

籃振平, Shanbao Wu 和其他 45 人說推

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觀看另 3 則留言

Redturtle 430/1.2K，好快。

2014-08-07 06:40 ·

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籃振平翁老師：4'30"/1.2km是你跑半馬的均速而已……

2014-08-07 15:53 ·

1 個人推

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