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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    10.3 km | 01:01:12 | 05:57/km
    日期: 2019-11-26 07:47 - 地點: 老地方 - 天氣: good ! - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'07" / 06'04" / 05'41" / 06'06" / 05'51" / 06'07" / 06'11" / 05'49" / 05'58" / 05'40" / 05'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'03" (+00'22")992 / 992
    2
    06'10"  (12'11")
    		06'05" (+00'24")1012 / 2004
    3
    05'41"  (17'52")
    		05'41"999 / 3004
    4
    06'01"  (23'53")
    		06'02" (+00'21")994 / 3999
    5
    05'56"  (29'49")
    		05'55" (+00'14")1001 / 5001
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (35'56")
    		06'05" (+00'24")1004 / 6006
    7
    06'21"  (42'17")
    		06'16" (+00'35")1010 / 7016
    8
    05'39"  (47'56")
    		05'41"993 / 8010
    9
    05'58"  (53'54")
    		05'57" (+00'16")1002 / 9012
    10
    05'48"  (59'42")
    		05'44" (+00'03")1010 / 10022
    11
    01'19"  (01:01'01")
    		05'02" 261 / 10283
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言


    基本練習

    大家早安~

    既然上次阿拖幫我5k破pb，Nike 有點不服氣，那今天來試試10k。

    剛開始Nike 馬力十足，腳底傳出鏗鏘有力的聲音，和阿拖的風格完全不同，跑到6k時開始意志不堅了……(下次再破pb好不好?……累了可以休息一下嗎？……想家了…），我跟Nike 說 : 再跑1k看看，如果很累就休息。跑完1k，還好啊！然後又幾k就完工了。

    今天Nike 真的表現不錯，幫我破pb，上次成績是1:01:47，這次跑進1小時，決定幫它洗個香香澡，好好犒賞它~

    11月累積里程 : 158.05 km NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km
    Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago
    Hight Hsu, Matt 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    陳沆圳 午安~跑步愉快。👍
    2019-11-26 11:59 ·
     2 個人推
    陳果狗 漂亮速度更進一步💪
    2019-11-26 12:04 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 午安 運動好心情！
    恭喜破自己紀錄！👍
    進步了真好~~ 😊
    2019-11-26 13:28 ·
     3 個人推
    葉文凱 午安～運動飆速舒心愉快
    2019-11-26 13:41 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 這個月月跑量突破囉
    2019-11-26 13:49 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 狀況越來越好讚喔
    2019-11-26 13:50 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉悅
    2019-11-26 13:54 ·
     1 個人推
    維鈞 午安!運動愉悅!
    2019-11-26 13:56 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-11-26 15:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Roger：午安！恭喜 10K破PB，越跑越棒囉！
    今天的Nike表現讓主人超級滿意的～讚！
    運動愉快哦！
    2019-11-26 16:14 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜穿Nile破10kPb喔！👏👏有意思……😂😂
    2019-11-26 16:45 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 哇哇 厲害
    2019-11-26 17:24 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安運動愉快哦，很棒哦
    2019-11-26 18:24 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 又破PB👏👏👏
    2019-11-26 21:07 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！運動愉快~
    2019-11-26 23:21 ·
     1 個人推
    張家瑋 恭喜^^
    2019-11-26 23:45 ·
     1 個人推
    Fanny 晚安運動愉快歐
    2019-11-27 00:27 ·
     1 個人推
    Angela1414 Roger 晚安💤恭喜又破pb🎉🎉🎉
    2019-11-27 01:08 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜🎉破pb早安😄運動愉悅 健康快樂
    2019-11-27 08:08 ·
     1 個人推
    Matt Roger早安~天天破PB(讚)~跑步愉快:)
    2019-11-27 11:22 ·
     1 個人推
    陳達鈴 志銘下午好，破pb愉快
    2019-11-27 15:55 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哈！一定幫Nike 的精神鼓勵鼓勵！👏👏👏
    2019-11-27 18:43 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 有替Nike廣告的嫌疑喔哈哈
    2019-11-27 18:50 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安哦，運動愉快
    2019-11-27 19:01 ·
     1 個人推
    TestRunner 恭喜Roger哥破10K PB🎉🎉
    很強哦👍👍
    2019-11-27 22:37 ·
     1 個人推
    羊 恭喜～連破PB呢～摸摸阿托和小Nick~真棒！！跟強大心智的主人同心協力合力完成～賜～洗香香一次～！！
    2019-11-28 08:51 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 志銘午安用餐愉快~
    乖乖不愛甜甜圈！（操場現在也是改方塊酥喔！（校園外牆喔！哈哈😄
    2019-11-28 13:11 ·
     2 個人推
    Angela1414 兩雙互相較勁
    我看要多買幾雙來比比看了🤣🤣🤣
    Roger 晚安
    2019-11-28 18:20 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'04"00:12'11"
    305'41"00:17'52"
    406'06"00:23'58"
    505'51"00:29'49"
    606'07"00:35'56"
    706'11"00:42'07"
    805'49"00:47'56"
    905'58"00:53'54"
    1005'40"00:59'34"
    10.305'06"01:01'01"

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